Da jeg vejede mig lige i begyndelsen af det nye år kunne jeg hurtigt konkludere at vægttab ikke kunne noteres på pluslisten for 2012. Faktisk var min vægt næsten præcis det samme, som da 2012 begyndte – det er jeg selvfølgelig ikke tilfreds med, når jeg flere gange har tænkt på at nu er det tid til at smide et par kilo. Men jeg har altså ikke været standhaftig og tålmodig nok, hvis ikke der har været et hurtigt resultat er jeg faldet i igen. Jeg har selvfølgelig ikke haft en forventning om at der skulle ryge 1 kg om ugen, men nogle 100 gram måtte gerne have været udfaldet.
Nu har jeg så valgt at lægge en anden strategi for 2013, 1 kg. om måneden er meget mere overskueligt for mig, det kunne så betyde -12 kg. på et år, men det er dog ikke planen. Jeg har nogle fedtdepoter på kroppen jeg gerne vil af med og på nuværende tidspunkt kan jeg ikke rigtigt vurdere om det så betyder jeg skal tabe 5 eller måske 8 kg. Det handler desuden lige så meget om en sundere livsstil og bedre madvaner, fordi sådan noget som en Rittersport man lige kværner efter man har handlet, går bare ikke! Jeg er ikke fanatisk, der er også røget usunde ting ned, men det har været virkeligt mange situationer hvor det kunne være gået galt men jeg har holdt skansen, lysten til usundt er ikke så stor og jeg kan sige fra overfor mig selv.
Vi er 23 dage inde i det nye år og jeg synes faktisk det går ganske fint, jeg er mest af alt glad for at jeg stadig har gejsten og jeg er spændt på om det rent faktisk vil lykkes mig at tabe det første kilo når måneden er slut. Jeg er ikke specielt begejstret for at motionere, stod det til mig fik vi en Power Plate hjem i stuen, så jeg kunne stå og ryste på den. Det skal nok også blive væsentlig varmere før jeg synes det er sjovt at gå lange ture igen. Jeg havde desuden sat mig for at jeg skulle lave nogle bestemte øvelser hver dag og notere det ned (mavebøjninger og lign.) og så skulle jeg lave flere og flere af hver øvelse for hver måned der gik. Jeg har dog kun lavet de øvelser én gang, så jeg kan godt se at jeg mangler motivationen og inspirationen til det der træning. Manden har forslået vi tager til træning sammen og det lyder faktisk ikke helt tosset, tror jeg vil nappe en prøvetime (selvom jeg jo godt ved hvad det går ud på) og se om jeg måske alligevel finder det ganske fantastisk.
Jeg vil følge op på projektet 1 gang om måneden og nævner det selvfølgeligt løbende hvis der sker noget relevant eller spændende.
Find i øvrigt opskriften på mysli her
Held og lykke med det! Du skal “bare” komme i gang med at træne, så kommer resten af sig selv :-)
Tak, jeg håber virkeligt at jeg kan følge dit eksempel og blive helt afhængig af det. Jeg har lidt indtryk af det bl.a. var Power Platen der fik dig godt i gang og derfor vil jeg også gerne blive gode venner med den :)
Det lyder som en fantastisk og ikke mindst realistisk plan – held og lykke. :)
Ja i hvert fald meget mere realistisk end den har været de sidste par år ;)
Lyder da meget lovende – må også selv hellere komme ordenligt igang med den sunde livsstil/træning igen :) Snacken/morgenmaden på billedet ser ellers super god ud :)
Det kan vist godt kaldes snack, det er nærmest rent slik, næste gang jeg skal i biffen tager jeg sådan en lille portion med :D
Lyder rigtig spændende! og kender alt for godt det med de små fristelser som fx Rittersport, som man alligevel fortryder man spiste :/ held og lykke med det! Synes det er sejt :D
KH Maria
Det er så dumt at gå ud og handle på tom mave, det har jeg TIT gjort og så ender det ofte med at jeg lige køber noget chokolade :(
Held og lykke, glæder mig til at følge med i hvordan det går! En oplagt motionsform for dig er da at powerwalke med Elvis! Og mon ikke mindst ét barn vil gøre dig selskab :-)
Det er næsten powerwalk i sig selv så ivrig han er, he he. Ville gerne prøve at løbe lidt med ham, hvis ikke der var risiko for at han løb zig-zag :P
Træning med en mand ved sin side lyder da som en meget god idé. Selv tager min kæreste til karate tirsdag og torsdag, hvilket så er de dage jeg tager til træning alene. Søndag tager vi så sammen derhen. Nu har vi ikke børn og job der kræver en masse tid på vejene, så det gør nok også der er lidt mere overskud.
Jeg er nu begyndt på også at have lækre produkter med til badet bagefter, for så kan man jo se frem til det ;-) Derudover bliver jeg selv ret motiveret af at se nogle billeder af kvinder, der virkelig er veltrænede. Ikke overmuskuløse, men godt tonede. Måske det kunne være en idé.
Og hvis det ender med du har manden under armen, så husk lige, at du evt. også skal bruge nogle andre maskiner, og så anbefaler jeg Squads!!! Det er hårdt, men du føler også bare du har fået gjort noget, og det kan, synes jeg selv, ses ret hurtigt. :-)
Vi har både træningsmulighed tæt på hjemmet og tæt på børnenes skole, så der er god mulighed for at træne. Jeg har tænkt på at købe nogle af de der motions-/sundhedsblade, for at blive inspireret og motiveret, det kan nemlig også hjælpe mig.
Og ja jeg skal bestemt bruge andre maskiner, for han træner en masse brystmuskulatur mv. så jeg skal først og fremmest forbrænde fedt og så skal mine øvelser være koncentreret mave, baller og lår :)
Held og lykke med projektet…
Du ved det sikkert, men et tip er, at tænke på den hverdagsagtige, skjulte motion… gå hen til en kollega, tag trappen to gange (hvis ikke for mange ser dig), dans med børnene, leg tagfat med hunden o. lign….. der kan gå helt sport i, at få rejst sig hele tiden ;-)
Jeg vil selv smide et par kilo her i foråret (har nemlig tilmedt mig et løb)… så jeg følger med dig ;-)
Kram!
Det skal jeg helt sikkert også være bedre til og det er godt at blive mindet om det, håber også på solskin i weekenden, så skal jeg da ud og gå nogle laaaange ture.
Håber du når dit mål! :)
Jeg er også med dig….skal blive endnu bedre til at komme ud med hund og barnevogn. Det er jo oplagt. Gad i øvrigt også godt den der power plate, men magter ikke fitness centre lige nu. Måske senere. Har ikke tiden pt :)
Fedt at du også er på og så skal der jo ikke smovses næste uge :D
Power plate er desværre ikke helt billigt, ville faktisk ønske nogle af fitness centrene ville indføre den, for der er kun få steder man kan træne på sådan en :(
Det er en virkelig god motivation at have en at træne sammen med!! Jeg træner selv sammen med min kæreste (Vi har forskellige programmer men følges derhen), og det har vi begge to været rigtig glade for :)
Held og lykke med det!
Helt bestemt, det har jeg tit savnet, normalt ville manden og jeg træne på skrift af hensyn til børnene, men nu ville vi kunne få det arrangeret sådan at det godt kunne nås og mange tak :)
Hepper på dig :) og glæder mig til at høre nærmere.
Mange tak Natascha :)
Tror også at det er en god taktik med 1 kg. om måneden. Og når det nu er “ude i det åbne” med bloggen, er motivationen måske også større til at hænge i…?
Det burde i hvert fald kunne lade sig gøre hvis man arbejder for det. Og jo jeg har det godt med at melde ud her, så kan jeg også få lov til at stå til regnskab :D
Jeg kan kun sige, at vægttab ikke sker af sig selv.
Jeg har i flere år været doven, ja doven. Og troede det ville ske ved at spise mindte sukker – baah.
Endnu et faktum er at vores kroppe forfalder, men det kan også afhjælpes ved flere ugentlige besøg i træningscentret eller løbeture.
Jeg vil på det kraftigste opfordre dig til at gå i gang m træningen; jeg er igang 3 gange om ugen nu, og har på 2 måneder gået fra en str 38 til 36.
Samtidig m at jeg har overordentlig god og aldrig skammer mig når jeg spiser sødt mere:-)
Og ja, jeg har også børn, så min krop var forandret.
Men nu tager jeg den tilbage sgu!!
Gør det, du vil ikke fortryde!!
Mvh dot
Det er vist også kun den første måned det kan lykkes mig at tabe et kilo ved at ændre mine til tider nærmest ulækre kostvaner. Hvis ikke jeg begynder at træne går jeg i stå, har prøvet det før. Mit arbejde foregår også siddende, så der er der heller ikke hjælp at hente, som der var år tilbage.
Flot at du er gået en tøjstørrelse ned på to måneder, det lykkes forhåbentligt også for mig kommer nemlig ikke videre før motionen bliver en større del af min hverdag og jeg vil også gerne have min krop tilbage efter at have sat fire børn i verden :)
Iiiih hvor jeg hepper på dig!
Du bliver SÅ stolt af dig selv hvis du får det gjort til vane.
Jeg har altid forsvoret at se mig selv svede i et fitness center, og nu er jeg hooked :-)
Mvh dot
Jeg vil sige, at jeg har aldrig gået ind for slankekure, men ligesom du selv siger, livsstilsændring. Jeg tror meget på, at man kan gøre motion og det at spise sund til vane, så man til sidst slet ikke tænker over det, men bare gør det. Det er hårdt at ændre på sin vaner, men det kan lade sig gøre: one day at a time :)
Det lyder som et spændende projekt, og som om du har en fornuftig tilgang til det. Må også sige det er dejligt din mand bakker dig op og vil tage til træning med dig…
Jeg har en plan om at de sidste 7 kg fra første graviditet skal af i løbet af barslen med nummer to, og det ser allerede ud til at gå meget godt, så jeg håber jeg kan holde skansen…
Eneste minus er alt det tøj som er begyndt at blive for stort. En af mine absolutte yndlingskjoler, som jeg havde regnet med at bruge for evig, hænger bare og slasker nu. Men vejede også 11 kg mere da jeg købte den end jeg gør nu. Det gør lidt ondt…