I går kom dagen, som jeg længe godt har været klar over nok ville dukke op, dagen hvor vægten ikke havde rykket sig. Da jeg vejede mig i går vejede jeg 71,2 kg. ligesom sidste lørdag og det gjorde det ikke meget bedre at jeg faktisk vejede mindre dagen forinden (ja jeg vejer mig hver dag). Derfor ser tallene således ud:
16. marts – 73,4 kg.
31. marts – 72,9 kg.
7. april – 72,1 kg.
14. april – 71,6 kg.
21. april – 71,2 kg.
28. april – 71,2 kg
Jeg er ikke skuffet eller har mistet modet, for jeg var godt klar over at det ville ske, måske har jeg i starten tabt væske, måske har jeg fået nedsat mit stofskifte fordi det er en hårfin balance med også at være i kalorieunderskud og passe på med hvad jeg spiser. I sidste uge trænede jeg 4 gange, hovedsageligt styrketræning og ellers 10 min HIIT, som opvarmning.
Jeg er ret opmærksom på hvad jeg spiser, men er ikke fanatisk.
Om morgenen har jeg tit lidt travlt og oftest står den enten på havregrød, All-bran eller en smoothie, kaffen med mælk drikker jeg først ud på formiddagen.
Mellemmåltider jeg er dårlig til og springer dem alt for tit over.
Min frokost er ofte noget let og vegetarisk fordi jeg plejer at træne omkring kl. 17.00.
Min aftensmad kunne helt sikkert godt være bedre, for lige pt. er min appetit ikke så stor, så nogle gange bliver det bare en protein yoghurtdrik og noget rugbrød med ost. Andre gange bare nogle grønsager svitset med lidt brune ris. Lige for tiden har jeg i øvrigt heller ikke rigtig lyst til kød.
Den kommende uge vil jeg prøve at være endnu mere fokuseret på min kost. Jeg vil skifte letmælk ud med skummetmælk. Prøve at få mine mellemmåltider, en gulerod el. lign. vil være nemt. Prøve at være langt bedre til at få proteiner, fx. når den står på aftensmad, for rugbrød med ost er der sgu ikke så meget gods i.
Jeg har fået en vane med at drikke en protein yoghurt med højt indhold at proteiner, men jeg vil prøve at se om jeg nogle gange kan få lavet en grøn smoothie i stedet. Alt dette lyder som en bedre løsning i mit hoved, så hvis jeg kan lave de ændringer, så er jeg spændt på hvad vægten står på i næste uge.
Træningen er jeg blevet super glad for, altså jeg er på det der “hey det er sjovt det her, hurra for min nye livsstil”-stadie og det er jo bare super. Det er ikke et eller andet forfærdeligt jeg slæber mig afsted til, jeg er fuld af gå-på-mod og er simpelthen så stolt over at jeg gør det her for min krop. Jeg synes faktisk at jeg har forsømt den i alt for mange år, så nu får den masser af kærlighed <3