Jeg har virkeligt glædet mig til at skrive denne status vedr. min træning, for det går nemlig rigtig godt! Jeg er hoppet ned fra cyklen og over på løbebåndet og træner de samme 45 minutter ad gangen, jeg løber dog ikke men går i et godt tempo hvor hældningen på båndet skifter undervejs. Den forgangne uge har jeg trænet 4 gange og forbrændt 1147 kalorier, så det giver mig altså mere at gå i stedet for at cykle og så belaster det slet ikke min ryg.
Maskinerne tager jeg de dage der er tid til det og jeg er blevet kørt ind i at styrke bryst- og armmuskler, som jeg ikke har gjort så meget ud af tidligere, derfor er et af mine personlige mål faktisk også at jeg en dag kan tage nogle rigtige armbøjninger på gulvet, gerne en 10 stykker. Ud over det og at jeg arbejder med min vægt, handler det også om at styrke min kondition, jeg er sådan en der bliver forpustet af at tænke på at løbe ;)
Vægten er nu stabiliseret, jeg er under de 70 kg. igen og det kan kun gå fremad! Motivationen er i top og indtagelse af kost fungerer fint, jeg holder mig hovedsageligt til Southbeach kurens principper, hvilket vist på mange måder også minder om Paleo. Jeg nyder særligt at spise godt med kylling, æg og avokado og så er jeg decideret afhængig af at drikke danskvand (derfor billedet) og har faktisk haft det sådan siden engang i december. Bryder mig ikke om sodavand eller andet brusvand med smag, det skal bare være rent vand med bobler.
Nu bliver det spændende med påsken, da jeg skal hive mig selv til træning på høj hellige dage og så er der et par påskefrokoster, der kan true den sunde kost.
Godt gået! :-)
Tak og du har ret, man bliver afhængig af det!
Du er sej er du :O) Bliver så inspireret af jer, som holder ved. Jeg er igang, men slet ikke med samme motivation. Men kan I andre, kan jeg også :O)
Jeg kan skrive under på det handler om motivation, jeg har tit troet at den var der men faldt i igen, det er først nu jeg er 100% engageret. Og min krop er ved at være detoxet fra sukker tror jeg, har i hvert fald ikke lyst til søde sager på samme måde som jeg plejer ;)
Super godt gået :) du virkede også virkelig stålsat, da vi mødtes i mandags. Flot :)
1000 tak søde, det er jeg bestemt også :)
Det er så flot søde :)
Jeg er sikker på, at du nok skal klare både træning og kost her i påsken – og det vigtigste er jo, ikke om man misser én dag… det er, at man kun lader det være undtagelser.
Jeg tror på dig :)
Kram og god sund påske!
Det første dag er gået godt, helt sikkert hjulpet på vej af sløjhed, he he. Og tak opbakning er altid værdsat! :)
Synes det er godt gået. Det er altid en god idé at gå i gang stille og roligt. Du vil jo hele tiden komme i bedre og bedre form. Jeg er oppe og løbe i et godt tempo efterhånden, og det har da taget sin tid, med en masse intervaltræning…
Tak Berit, jeg er spændt på om jeg kommer til at løbe en dag, men fortsætter jeg som nu burde det kunne lade sig gøre. Ikke fordi lige dét er mit mål, jeg skulle bare gerne kunne bevæge mig i et hurtigt tempo uden at blive forpustet :D