Guapízimo

En mode- og livsstilsblog

Søndag er vejedag

By

vejedagJeg har en vane med at veje mig i tide og utide, men sidste søndag påbegyndte jeg min faste vejedag. Derfor kan jeg også gøre min første status i dag, 1,1 kg. har jeg tabt mig. Det er langt over min forventning da jeg pr. uge satser på omkring 500g og det er fordi jeg samtidigt styrketræner og altså omdanner en del fedt til muskler. Men jeg har jo også gået en del på løbebåndet og al den motion er min krop slet ikke vant til, så det giver pludselig pote.

Den kommende uge bliver nok ret udfordrende, min ældste datter har fødselsdag på tirsdag hvilket bl.a. resulterer i hjemmebagte boller og lagkage. Begge dele vil jeg dog forsøge at holde mig fra, jeg vil nemlig hellere gemme kalorieindtaget til dagen efter hvor jeg selv har fødselsdag, det skal altså fejres med lidt guf.

Jeg lover at tjekke ind igen med et resultat næste søndag uanset om jeg kan dele det med jubel eller skuffelse.

Når træning bliver en fornøjelse

By

fitness_viewUdsigten fra løbebåndet, der gør det lidt sjovere at stå der en hel time

Det er efterhånden noget tid siden jeg har opdateret på min træningssituation, men det er heldigvis ikke fordi at jeg er gået i stå. Jeg er nået dertil hvor min træning i centeret virkeligt er blevet en fornøjelse. Undskyldningerne for ikke at træne eksisterer sådan set ikke længere og jeg har det så godt bagefter når jeg har været i gang.

Jeg går stadigvæk på løbebåndet, men i en god kombination hvor det enten er hurtigt gang uden hældning eller en smule langsommere tempo, hvor der så er hældning på båndet. Det er muligt jeg ender i løb på et tidspunkt og så vil jeg helt sikkert også benytte mig at muligheden for at løbe udendørs i de smukke omgivelser.

Derudover træner jeg de forskellige muskelgrupper, ben og baller klarer jeg selv, men når det gælder bryst, arme og ryg har jeg personlig træner på aka. kæresten. Han har vægttrænet i mange år, så han kender maskinerne og øvelserne og så synes jeg det er rart med hyggesnak imellem øvelserne. Kiloene rasler ikke af mig fordi jeg samtidigt styrketræner, men lidt er der sket og jeg kan godt se at kroppen er blevet lidt mere tonet og taljen endnu tydeligere. Det at jeg træner flere gange om ugen har også betydet, at min lyst til de søde sager er blevet meget mindre og jeg kæmper pt. ikke den normale kamp for at undertrykke trangen.

Håber jeg kan give samme positive opdatering næste gang ;)

Tilbage til den gode rutine – træningsmusik?

By

musicJeg er endelig vendt tilbage til den gode rutine med at besøge træningscenteret jævnligt. I sidste uge blev det til hele fire besøg og jeg kan nu ikke lade være med at klappe mig selv på skulderen for ikke at finde på et hav af undskyldninger for ikke at smutte forbi. At jeg har åh så travlt og burde trøste mig selv gode kager går bare ikke og så er det jo en meget god adspredelse, at komme væk fra skærmen og ned i træningscenteret.

Det har ikke rigtig nogen indflydelse på vægten endnu, for ud over at få forbrændt nogle kalorier, styrker jeg også de forskellige muskelgrupper, som jo bekendt vejer mere end fedtet. I dag var jeg også en tur forbi efter arbejde og så vil jeg i øvrigt lige spørge jer der træner og lytter til musik samtidigt. Er der nogle bestemte numre I gerne lytter til? Jeg trænger til nyt musik i mine ører, jeg finder det super motiverende og så kan det samtidigt overdøve fitnessinstruktøren der af og til står og råber af et hold i baggrunden. Centeret er ikke så stort, så løbebåndene er placeret i samme lokale, som der af og til er hold i gang….great.

Dit sunde liv – mit læsestof som underholdning på rejsen

By

dit_sunde_livJeg synes ikke at det er særligt spændende at flyve langt, men denne gang havde jeg heldigvis spændende underholdning.

Min nye “ting” er at købe e-bøger til iPad’en. Det er bare nemmere og mere praktisk for mig og nogle gange også billigere. I forrige uge udkom Anne Bech og Christiane Shaumburg-Müllers nye bog Dit sunde liv. Jeg valgte fluks at købe den til download, for så havde jeg læsestof til flyveturen og samtidigt kunne jeg få den der hjælpende hånd, som det ofte kan give mig at læse bøger (eller blogindlæg) om sundhed, kost og motion.

Jeg nåede igennem stort set hele bogen under flyveturen til DK, men træningsøvelserne og opskrifterne der deles i bogen kunne jeg af gode grunde ikke afprøve med det samme. Men jeg føler mig inspireret, er blevet klogere på nogle på nogle områder og så ved jeg at der er en ting eller fire jeg lige skal have købt ind. Desuden glæder jeg mig til at få prøvet nogle af opskrifterne og komme i gang med nogle af øvelserne.

Snart vil jeg undersøge markedet yderligere for e-bøger, for jeg kunne godt bruge noget spændende læsning, til når jeg skal dase ved poolen på et tidspunkt.

Jeg savner min tidligere livsstil

By

sund_livsstilDet er lidt over et år siden at jeg tog springet og startede i Fitness centeret igen, hvor jeg fik en god rutine med at tage forbi flere gange om ugen og så lagde jeg desuden min kost om. Jeg nød det, det kørte virkeligt på skinner og jeg havde det ganske fantastisk med mig selv. Jeg mistede ikke lysten, men der skete så meget omkring mig der påvirkede min psyke og gejst, så jeg faldt af hesten, så at sige.

Men jeg har savnet det og jeg har savnet det længe, billederne herover fra min Instagram er printet ind i min hukommelse, jeg savner at starte dagen med en gang motion og at spise mig mæt i god sund kost. Nu tror jeg at årstiden og de længere og lysere dage, har vækket noget i mig og jeg er klar til at tage fat igen. Min vægt er faktisk ikke steget voldsomt på trods af hvor usundt jeg til tider har levet, undlader simpelthen at remse op, det bliver sgu for pinligt ha ha. Jeg tror at det har været en kombination af at jeg ikke spiser så store portioner og alligevel er en del i bevægelse, dropper jeg alt det usunde og bevæger mig endnu mere, burde kiloene rasle af mig, det sker dog bare aldrig.

Anyway, jeg vælger at dele herinde at jeg savner livsstilen og at jeg pt. forsøger at vende tilbage til den, det holder mig forhåbentligt i gang :)