Tag-arkiv: træning

Så er jeg i gang!

Diverse,

Tirsdag aften tog jeg den endelige beslutning, nu skulle jeg altså i gang med træning og ville melde mig ind dagen efter. Da jeg stod op onsdag morgen lokkede sneen mig mest af alt til at blive i sengen, men det ville bare være endnu en dårlig undskyldning, så jeg gjorde mig klar og da børn var afleveret stod den på træning i Fitness.dk. Det skulle gå lidt tjept, så det blev ene og alene til 45 minutters cykling, men det synes jeg også er en ganske god start, efter de første 5 minutter begyndte jeg allerede at tænke at jeg da ikke kunne holde 40 minutter mere, men det lykkes underholdt at TV2 News.

Det er fantastisk at være kommet i gang, for det motiverer mig bare til mere, både træning og at fokusere på den rigtige kost. I dag står den på træning igen, men det bliver nok ikke cykling som i går, tror bagdelen er for øm. Stepmaskinen er nok mere oplagt og så vil jeg gerne lave nogle øvelser for arm- og mavemuskler, så der begynder at ske noget for hele kroppen :)

Hjemmetræning – Cirkeltræning

Diverse, ,

Jeg har for lang tid siden erkendt, at det der med at komme ud af døren og få trænet ikke er så lige til. Jeg har ikke langt til nærmest Fitness DK, men da jeg aldrig lige ved om jeg har mulighed for at komme derover, har jeg ikke lyst til at betale et fast månedligt beløb. Men da det heller ikke er så smart at gå helt i stå med træning og motion har jeg valgt at kaste mig over cirkeltræning som en af løsningerne. Jeg har fundet nogle videoer på motion-online og er startet ud med niveau 1, der er 4 motions + 4 styrke øvelser man kører på skift med 15 sekunders varighed og 15 sekunders pause imellem hver – hele programmet køres tre gange og varer i alt 12 minutter. Efterhånden kan man så gå videre til niveau 2, 3, 4 og 5, det sidste niveau varer 32 minutter.

Ud over disse videoer, har jeg også min hulahopring jeg skal have brugt noget mere, nogle trænings elastikker jeg laver benøvelser med og så har jeg også købt et sjippetov i dag, som jeg i hvert fald kan tillade mig at bruge herhjemme indtil en ny underbo flytter ind, jeg skal desuden også klø lidt mere på med mavebøjninger. Jeg håber alt dette kan hjælpe mig med at blive lidt mere fit og også gerne få smidt lidt flere kilo hen ad vejen, da god kost alene ikke kan give super resultater.

Hvis nogle af jer har nogle gode hjemmeøvelser eller har nogle gode links til sådan noget, så post dem gerne :)

Vægtstatus 04.02.12

South Beach Kuren, , ,

Det er efterhånden længe siden jeg har delt en vægtstatus, men når der ikke er sket noget uge efter uge er det ikke særligt spændende at berette om. I torsdag var der dog pludseligt et positivt resultat, jeg havde tabt et kilo og min vægt er nu lavere end den har været i mange mange måneder og jeg er kun 600g fra mit første delmål. Det var så dejligt opløftende at se at jeg altså stadig kan tabe mig uden voldsomme anstrengelser, om jeg kan holde skansen ved jeg ikke, men jeg håber, da de andre kilo jeg har tabt ikke er røget på igen.

Billedet herover er et lille snapshot af en ny ting jeg købte i dag, en hulahopring jeg kan bruge til træning, jeg har længe gerne ville have en men har spekuleret i om det var spild af penge. Da jeg så fandt dem nedsat til 75,- i Rema 1000 var jeg nødt til at købe en med hjem, den er allerede testet lidt og som det også anbefales skal jeg nok gøre det i små doser ad gangen, for det gør lidt ondt i maven mens man bruger den.

Jeg fandt i øvrigt et træningsprogram på iform.dk som jeg vil komme i gang med at følge, de to kvinder på siden der har testet en lignende hulahop ring har forresten tabt henholdsvis 4 og 5 cm i taljen, ringen de har brugt vejer 1,7 kg. min vejer kun 1,2 kg men jeg tror stadig på at det vil være godt for “håndtagene” og styrke mine mavemuskler, så jeg også kan komme i gang med at lave andre maveøvelser.

Jeg skal nok fortælle mere om den når jeg har brugt den i noget tid.